MASTERCLASS

Améliorer ses performances sportives avec le yoga

Ancienne nageuse de haut niveau et professeur de yoga, Fiona Fromental vous fait découvrir la complémentarité de la pratique du sport et du yoga. 


Ces 4 sessions vous permettront d'en comprendre les bienfaits, et vous ressortirez de cette Masterclass avec les outils en main pour l'appliquer votre quotidien et vos entraînements, en toute autonomie. 


€99,00
Du 9 juin au 30 juinDu 8 septembre au 29 septembre

Du 9 juin au 30 juin : tous les mercredis de 19h à 20h30

Du 8 septembre au 29 septembre : tous les mercredis de 19h à 20h30

INCLUS

L'expertise d'un praticien certifié

En live et en replay

Un accompagnement personnalisé
Un suivi quotidien pendant 4 semaines

Un groupe de 10 personnes maximum

Interactif et communautaire


POURQUOI PRATIQUER LE YOGA QUAND ON FAIT UN SPORT DE HAUT NIVEAU? 

Lorsque l'on pratique un sport avec une certaine intensité, des contraintes physiques et psychologiques peuvent perturber notre équilibre, et les conséquences en sont variables : risque de blessures, fatigue persistante, troubles de l'humeur... Le yoga est un excellent moyen de retrouver un équilibre, et une pratique régulière permet aux sportifs de mieux récupérer de leurs entraînements, et également de mieux performer dans leur sport. 


Notre objectif

Vous permettre de comprendre l’intérêt du yoga pour les personnes pratiquant un sport régulièrement ou à haut niveau, déterminer quels sont les bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit, et apprendre à intégrer la pratique du yoga dans les entraînements et le quotidien d'un sportif. 


Pourquoi c'est fait pour moi ? 

Cette Masterclass s'adresse aux personnes pratiquant un sport régulièrement ou à haut niveau, et qui souhaitent aller plus loin dans l'exploration du corps et de l'esprit, en utilisant les outils qu'offrent le yoga.


AU PROGRAMME


SESSION LIVE 1 : La mobilité

Être plus mobile au niveau de ses articulations pour améliorer l’amplitude des mouvements et la posture générale du corps, pour un maintien de fascias en bonne santé. 


SESSION LIVE 2 : La souplesse

Préparer les muscles à recevoir des micro chocs dûs au sport sans risquer de se blesser, et améliorer la récupération. 


SESSION LIVE 3 : La force

Utiliser les postures de yoga (Asanas) pour travailler et contracter les muscles de manière concentrique, excentrique et isométrique. 


SESSION LIVE 4 : La respiration

Apprendre à respirer correctement avec des techniques de respiration (Pranayama) pour une bonne oxygénation des muscles et du corps en général. 


COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

1

Je choisis la Masterclass qui m'intéresse
et je m'inscris en ligne

2

Le jour J, je me connecte pour ma Masterclass. 
Je reçois un accompagnement personnalisé d'un 

praticien certifié pendant 4 semaines

3

Je suis au sein d'un petit groupe bienveillant et
engagé qui, comme moi, partage l'envie de 
faire bouger son quotidien

VOTRE PRATICIEN

FIONA FROMENTAL, PROFESSEUR DE YOGA


Fiona Fromental est professeur de yoga à Amsterdam. Initialement formée au Vinyasa et au Hatha Yoga par l'Institut du Frog Lotus Yoga International à Bali, elle a également développé un programme de yoga dédié aux sportifs (faisant écho à son passé de nageuse) ! Elle pratique et enseigne également le Yin Yoga. Ce qu'elle aime avant tout ? Repérer les motivations de ceux qui l'entourent, pour les guider dans l'atteinte de leurs objectifs. Elle a ainsi suivi un programme intensif de Coaching personnel, "Positive Intelligence" de Shirzad Chamine.